Фрукты содержат много питательных веществ, таких как витамины, минералы и микроэлементы. Но чтобы эти вещества полностью усваивались организмом, важно правильно есть фрукты.
1. Вы должны съедать 2 порции фруктов в день, но это должны быть только чистые фрукты. Многие думают, если они съедают 3-4 порции фруктов в день, то будут здоровыми, а организм очистится от токсинов. Вы едите банан в качестве десерта после еды? Вы едите на завтрак смузи с молоком или фрукты с йогуртом и идете на работу с чувством, что утром вы что-то сделали для своего здоровья? Что ж, мы должны вас разочаровать.
Плод просто проходит через желудок и перерабатывается в кишечнике. Если вы съели фрукт или что-то еще раньше, фрукт останется в желудке и начнет бродить, гнить и выделять газ вместе с другой пищей. Это также причина того, что вы можете чувствовать вздутие живота или иметь проблемы с пищеварением.
2. Хотите похудеть? Есть фрукт.
Как мы уже говорили выше, фрукты - важная часть нашего рациона, но незачем преувеличивать. Здоровый образ жизни приносит с собой ограничения и правила. Один из них - есть фрукты утром натощак. В первые часы ваше тело расходует больше энергии. Вы быстро сожжете съеденные калории.
3. Фрукты на завтрак.
Многие эксперты расходятся во мнениях о том, какие завтраки лучше. Вы когда-нибудь чувствовали усталость и трудности после завтрака? Когда вы просыпаетесь каждое утро, то же самое происходит с вашим желудком и обменом веществ. Огромное количество разных видов пищи отягощает организм. Фрукты - это источник фруктозы, которую организм может быстро использовать. Кроме того, в течение дня вы почувствуете себя легче и будете полны энергии.
4. Детоксикация фруктов.
Чтобы детоксикация организма была успешной, она должна быть регулярной и продолжительной. Обычно рекомендуется не менее 3 недель. Если вы едите фрукты каждый день на завтрак утром, то обеспечите своему телу постепенное и регулярное очищение.
5. Сухофрукты, смузи, фруктовые соки или свежие фрукты?
Лучше всего свежие фрукты, потому что они содержат больше всего питательных веществ. Поскольку смузи представляет собой смешанный фрукт, он сохраняет большую часть питательных веществ.
Сушеные фрукты обильно снабжены большим количеством сахара, поэтому их обычно недолюбливают. Хотя некоторые вещества теряются при сушке, подавляющее большинство из них остается. Сушеная клюква содержит больше антиоксидантов, чем свежая. При покупке обратите внимание на цукаты, в которые добавлен сахар. Если вы ищете что-нибудь сладкое, обязательно отдайте предпочтение смеси сухофруктов, например, молочному шоколаду или бисквиту.
Фрукты - очень важная пища для правильного функционирования организма, но они также могут сделать больше. Благодаря фрукту у вас будет кожа и фигура, о которых вы всегда мечтали. Темные круги под глазами уйдут в прошлое, и вы будете каждый день просыпаться с улыбкой и полными энергии.
Плод просто проходит через желудок и перерабатывается в кишечнике. Если вы съели фрукт или что-то еще раньше, фрукт останется в желудке и начнет бродить, гнить и выделять газ вместе с другой пищей. Это также причина того, что вы можете чувствовать вздутие живота или иметь проблемы с пищеварением.
2. Хотите похудеть? Есть фрукт.
Как мы уже говорили выше, фрукты - важная часть нашего рациона, но незачем преувеличивать. Здоровый образ жизни приносит с собой ограничения и правила. Один из них - есть фрукты утром натощак. В первые часы ваше тело расходует больше энергии. Вы быстро сожжете съеденные калории.
3. Фрукты на завтрак.
Многие эксперты расходятся во мнениях о том, какие завтраки лучше. Вы когда-нибудь чувствовали усталость и трудности после завтрака? Когда вы просыпаетесь каждое утро, то же самое происходит с вашим желудком и обменом веществ. Огромное количество разных видов пищи отягощает организм. Фрукты - это источник фруктозы, которую организм может быстро использовать. Кроме того, в течение дня вы почувствуете себя легче и будете полны энергии.
4. Детоксикация фруктов.
Чтобы детоксикация организма была успешной, она должна быть регулярной и продолжительной. Обычно рекомендуется не менее 3 недель. Если вы едите фрукты каждый день на завтрак утром, то обеспечите своему телу постепенное и регулярное очищение.
5. Сухофрукты, смузи, фруктовые соки или свежие фрукты?
Лучше всего свежие фрукты, потому что они содержат больше всего питательных веществ. Поскольку смузи представляет собой смешанный фрукт, он сохраняет большую часть питательных веществ.
Сушеные фрукты обильно снабжены большим количеством сахара, поэтому их обычно недолюбливают. Хотя некоторые вещества теряются при сушке, подавляющее большинство из них остается. Сушеная клюква содержит больше антиоксидантов, чем свежая. При покупке обратите внимание на цукаты, в которые добавлен сахар. Если вы ищете что-нибудь сладкое, обязательно отдайте предпочтение смеси сухофруктов, например, молочному шоколаду или бисквиту.
Фрукты - очень важная пища для правильного функционирования организма, но они также могут сделать больше. Благодаря фрукту у вас будет кожа и фигура, о которых вы всегда мечтали. Темные круги под глазами уйдут в прошлое, и вы будете каждый день просыпаться с улыбкой и полными энергии.